培养自律意识，提高自控能力—— Determine

自律是一种重要的品质，可以帮助我们更好地管理自己，提高效率，实现自己的目标。而具有自觉性(Determine)则是实现自律的关键。那么，如何培养自律意识，提高自控能力呢？

1.　设定明确的目标

首先，我们需要为自己设定明确的目标。这可以使我们在面临选择时，更好地判断自己的行为是否与目标一致。同时，明确的目标也可以帮助我们更好地专注于任务，避免分心和拖延。

2.　制定详细的计划

当我们有了明确的目标后，接下来就是制定详细的计划。计划应该包括具体的任务，时间表和预期结果。通过详细计划，我们可以更好地了解自己的进度，及时调整策略，避免不必要的压力。

3.　培养良好的习惯

习惯是生活的积攒，好的习惯可以帮助我们更好地管理时间，提高效率。要培养良好的习惯，我们需要坚持每天进行一定的自我监控，并对其进行调整和修正。

4.　学会自我激励

在追求目标的过程中，我们可能会遇到挫折和困难。这时，我们需要学会自我激励，以更好地面对挑战。可以尝试通过奖励自己，或者寻找外部的动力来推动自己。

5.　培养耐心和毅力

自律的培养是一个长期的过程，需要我们持之以恒地努力。我们应该学会耐心地面对困难，并拥有坚持不懈的毅力，才能最终实现自律。

总的来说，培养自觉性是提高自律能力的关键。只有当我们真正地坚定自己的目标，并付出努力去实现它们，我们才能成为真正的自律者。